Bagi Penumpang Pertama Kali

Selama penerbangan, tekanan kabin disesuaikan dengan pendingin udara tetapi tetap sekitar 0,2-0,3 hPa lebih rendah daripada di permukaan laut yang setara dengan berada di gunung setinggi 2.000-2.500 meter. Dikatakan bahwa perubahan tekanan besar yang terjadi 15-30 menit setelah lepas landas, dan sekali lagi sebelum mendarat, dapat menyebabkan masalah telinga bagi beberapa penumpang yang tidak dalam kondisi fisik yang baik.

Temperatur kabin diatur ke 22-26 C. Selama penerbangan panjang, kelembapan kabin cenderung turun di bawah 20% karena kelembapan udara yang dibawa dari luar sangat rendah. Karena kekeringan di kabin, tubuh mungkin mengalami dehidrasi, menyebabkan sakit hidung atau tenggorokan serta ketidaknyamanan kepada pemakai kontak lensa.

Seiring dengan penurunan tekanan atmosfer, konsentrasi oksigen di kabin berkurang 20-30% (dibandingkan dengan permukaan laut). Meskipun ini bukan masalah bagi sebagian besar penumpang, mereka yang menderita penyakit pernapasan, gangguan serebro-vaskular atau anemia serius mungkin terpengaruh dalam keadaan tertentu yang jarang terjadi.

Pesawat menghasilkan getaran minimal, tetapi penumpang yang cenderung merasa mual di kendaraan bermotor dapat menderita efek buruk jika penerbangan menghadapi turbulensi. Karena tidak semua turbulensi dapat diperkirakan, kami sarankan Anda menjaga sabuk pengaman terpasang selama Anda di tempat duduk.

Ketika Anda tetap duduk dalam posisi yang sama untuk waktu yang lama, pembuluh darah di kaki dan tungkai dapat menjadi menyempit. Ini dapat menyebabkan pembentukan gumpalan darah di kaki, juga dikenal sebagai deep vein thrombosis (DVT). DVT tidak selalu disertai dengan tanda-tanda terbuka, dan pendapat ahli diperlukan untuk konfirmasi kondisi ini, tetapi gejala berikut dapat terjadi: nyeri, pembengkakan dan perubahan warna pada kaki, kemacetan pada vena superfisialis pada kaki, atau perasaan kaki hangat saat disentuh.

Jika gumpalan menumpuk, ada risiko bahwa gumpalan itu dapat terlepas dan berpindah ke bagian tubuh lain, seperti paru-paru, tempat ia dapat menyebabkan nyeri dada, sesak napas, dan bahkan kematian mendadak. Ini dapat terjadi beberapa jam atau bahkan berhari-hari setelah pembentukan bekuan darah.

DVT tidak terkait dengan kelas perjalanan. Ini secara keliru disebut 'Economy Class Syndrome', padahal itu bisa memengaruhi penumpang di kabin mana pun. Juga tidak terbatas pada perjalanan udara, karena orang-orang yang duduk dalam mobil, kereta api atau bus mungkin juga berisiko.

Untuk mengurangi risiko DVT, kami sarankan agar semua penumpang mengikuti langkah-langkah yang diuraikan dalam selebaran ini, dengan memberi perhatian khusus pada bagian-bagian tentang olahraga dan minum cairan / air yang cukup.

Kenakan pakaian longgar yang pas dan nyaman. Untuk menjaga suhu tubuh Anda, sebaiknya bawa jaket atau pakaian hangat lainnya.

Minum banyak cairan, terutama air putih. Jika Anda ingin mengonsumsi minuman yang mengandung alkohol dan/atau minuman bersoda, minumlah secukupnya.

Saat terbang, kabin memiliki tekanan udara sebesar 0,7 hingga 0,8 psi (setara dengan tekanan udara di gunung setinggi 2.000-2.500 meter). Efek alkohol bertambah saat tekanan udara berkurang, sehingga Anda dapat mabuk dua kali lipat lebih cepat daripada di darat.

Selain itu, alkohol bersifat diuretik, maka Anda akan lebih sering pergi ke toilet yang kemudian mengurangi kadar air dalam darah dan meningkatkan kemungkinan darah untuk menggumpal.

Mohon perhatikan jumlah konsumsi alkohol Anda.

Selama penerbangan yang panjang, gerakkan kaki Anda setiap 2-3 jam, dan hindari menyilangkan kaki Anda saat duduk. Kami menyajikan video dalam latihan peregangan yang dapat dilakukan saat duduk, dan yang diyakini oleh para ahli efektif dalam meminimalkan risiko pengembangan DVT.

Lepaskan lensa kontak selama penerbangan panjang dan gunakan tetes mata sesuai kebutuhan.

Bawalah obat-obatan yang rutin Anda minum ke dalam kabin. Pastikan untuk tetap mematuhi aturan atau tindakan pencegahan dari dokter Anda.

Jika telinga Anda tersumbat atau sakit, cobalah cara berikut:

Manuver Valsava juga bisa dicoba jika metode di atas tidak meredakan telinga.

Mengenakan masker bedah dapat membantu meringankan tenggorokan atau hidung tidak nyaman.

Jika Anda menerima perawatan medis, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter ketika merencanakan penerbangan Anda. Jika Anda tidak yakin dengan kesehatan karena penyakit sebelumnya atau penyakit kronis, kami sarankan Anda melakukan pemeriksaan medis sebelum perjalanan. Kami juga merekomendasikan penumpang pada tahap akhir kehamilan atau bayi yang menemani untuk berkonsultasi dengan dokter. Lebih jauh, jika anda termasuk dalam kategori risiko DVT, tanyakan kepada dokter anda apakah anda cocok untuk bepergian dan bagaimana DVT dapat dihindari.

Harap periksa bahwa tas bawaan anda berisi barang-barang yang berhubungan dengan kesehatan yang mungkin Anda perlukan seperti obat-obatan, obat-obatan bebas, semprotan hidung, gelas, dll.