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    掲載日:2017.11.16

    目指せ、東京マラソン2018!ANA CA「42.195 Challenge Project」【challenge2】まずは皇居を走ってみよう

    ANA CAによる東京マラソンチャレンジ企画・ANA CA「42.195 Challenge Project」。2回目となるchallenge2では、準備を整えたCA4人が皇居ランを体験します。また、4人を指導する池田コーチからは、走る際の心がけや、東京マラソン2018に向けたトレーニングメニューをうかがいました。
    ANA CA's Note

    ランニングの定番・皇居ラン

    1周5kmの定番コースを巡ります

    皇居ランのコースとなる皇居外周路といえば、1周約5kmとキリが良く、走りながら都内の名所が眺められるうえに、信号もないという定番のランニングスポットです。今回はCA4人の走りのチェックもかねて、この皇居外周路をゆっくりと巡っていきます。

    国会前からランニングスタート

    空もひらけて気持ちのいい国会前から走り出します
    空もひらけて気持ちのいい国会前から走り出します

    前回ウェアとシューズをそろえたアシックスストア東京は、シャワーやロッカーが備わったランナーのためのランニングステーション(ランステ)としても機能しています。そのため今回はアシックスストア東京を起点に国会前まで移動し、ランニングを開始。

    まだまだ暑さの残る時期でしたが、池田コーチから「無理はせず、会話できるくらいのペースを心がけてください。あとは、きちんとお水も飲んでくださいね」と声をかけられ、CAたちは汗をにじませながらも余裕を持って笑顔で走っていきます。

    コーチとともに、快調に桜田門へ
    コーチとともに、快調に桜田門へ
    門を抜けると、開放感のある広場に到着
    門を抜けると、開放感のある広場に到着

    重厚な桜田門を通過したりと、歴史の面影を感じながら走れるのも皇居ランのいいところ。そこから大きな広場に出ると、広くまっすぐな道が伸びており、さらに東京駅方面へ曲がったあともストレートが続きます。思わず全力で駆け抜けたくなりますが、ぐっとこらえてペースを保ちました。

    登り坂が続くコース後半へ

    初心者には少しこたえる竹橋周辺
    初心者には少しこたえる竹橋周辺

    見晴らしの良い東京駅周辺を過ぎると、ようやく折り返し地点の竹橋へ。このあたりまで来ると登り坂であることに加え、日頃のランニング経験やコンディションの差が出始めるのか、少し疲労の色が見えてくる人もいました。「疲れてくるとフォームが崩れてしまいがち。背中が丸まらないように気をつけてください」と池田コーチから励まされ、前を向いて走り続けます。

    まだまだ登り坂の続く北の丸前
    まだまだ登り坂の続く北の丸前

    北の丸のあたりは緑が感じられ、心地よく走れるエリア。日差しも遮られるので、CAたちの走りも心なしか生き生きしてきたようでした。さらに千鳥ヶ淵を抜けて半蔵門、三宅坂のゆるやかな下りを走りきると、ようやくゴール。フルマラソンの1/8ほどの距離ではありますが、なかなかの充実度だったようです。

    「今日はすごく疲れてしまいましたね。まずはこの距離に慣れるよう、日頃から走っていくようにしたいです」(谷地舘CA)

    「人と話せるくらいというのが心地いいペースで、無理なく楽しく走れました」(乳井CA)

    「いつもはひとりで走っているんですけど、コーチに見ていただいたことで、フォームのことなどとても勉強になりました」(佐藤CA)

    「久しぶりに走って清々しい気分でした。フォームを意識すると足の出し方も変わって、肩もリラックスしようという意識で走れました。これを普段から意識すれば、もうちょっと長く走れるようになりそうな気がします」(池田CA)

    ライター:Ryohei Goto (BLOCKBUSTER)
    Photo by Koji Miura

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