3倍マイルキャンペーン実施中!
ANAショッピング A-styleで「西川」の寝具をおトクに手に入れて

「夜ぐっすり眠って、朝すっきり目覚めると、その日1日が快適に過ごせた!」
そんな経験はありませんか?

1日の約3分の1もの時間を占める睡眠は、健康的な毎日を過ごすために欠かせないもの。睡眠中はただ横たわっているだけにも見えますが、非常に重要な役割があります。

まずは、おそらく誰もが実感している疲労回復。ぐったり疲れていても、十分に睡眠をとると、翌日には再び元気を取り戻せるものですよね。でも、それだけではありません。脳にも休息を与えて、日中の記憶を整理・定着させたり、脳の老廃物を取り除いたりしています。また、成長ホルモンを分泌して傷んだ細胞を修復したり、ストレスを解消したり、免疫力を向上させることも知られています。

反対に、睡眠の質が低下したり睡眠不足になったりすると、集中力が続かなくなったり、仕事や生活でミスが増えたりと、パフォーマンスが低下することも。さらに、生活習慣病や心の病にかかるリスクを高めたり、それらの症状を悪化させることにもつながります。

では、質の高い睡眠をとるには、日常生活においてどのようなことに気をつけるとよいのでしょうか。

(1)朝日を浴びる

朝、目覚めたときに太陽の光を浴びることで、体内時計を調整することができ、夜も入眠しやすくなります。

(2)習慣的に運動をする

運動習慣があると、入眠の良さや深い眠りが得られるとされます。早足の散歩や軽いジョギングなど、継続できる運動を習慣に。

(3)就寝の2~3時間前に入浴する

体温が下がっていくときに眠りに入りやすくなるため、就寝の2~3時間前に入浴して、体温を一時的に上げると効果的です。

(4)寝室環境を整える

就寝時は明るすぎる光を避け、外部からの音は厚手のカーテンなどで防ぎましょう。室内温度は冬なら16度から19度、夏は26度くらい、湿度は50%を目安に。

(5)保温性や吸湿性などにすぐれた寝具を使う

睡眠中は、発汗や体温低下、寝返りなどを生じるので、保温性、吸湿性、放湿性、フィット性などにすぐれた寝具選びが大切です。

マイルが使える!貯まる!ANAショッピング A-styleでは、老舗の寝具メーカー「西川」の上質な寝具を取り揃えています。いくつかおススメをご紹介しましょう。

「〈西川〉合繊掛け布団」

菌の増殖を抑える制菌加工を施した掛け布団。耐洗濯性も高いので、効果が長く持続する。

「〈西川〉ムースパフ ミストラル フェイスタオル同色3枚組」

洗うたびにふっくらして、ソフトな触感が長持ちするタオル。肌にもやさしい天然素材のコットン100%使用。

「〈西川〉合繊布団3点セット」

抗菌防臭素材の中わたを使用した、掛け布団、敷布団、まくらの3点セット。新生活のスタートや買い替えにおススメ。

「〈西川〉スリープコンフィ レギュラータイプ 4つ折り敷き布団(シングル)」

4つ折り仕様のウレタン敷布団。軽量でコンパクトに折り畳めるので、収納や持ち運びがラク。

現在、A-styleで西川の寝具を購入すると、3倍のマイルがもらえる「3倍マイルキャンペーン」を実施中です。キャンペーン期間は2021年3月1日(月)まで。

心身を健やかに保つために、誰にとっても大切な睡眠。ますます寒さが厳しくなるこれからの時期に向けて、快適な睡眠のための生活習慣や寝室環境などを見直してみてはいかがでしょうか。おトクなこの機会に、寝具の買い替えもぜひご検討ください!