致首次搭乘的旅客

飞行中会通过增压装置调节机内的压力，客舱内的气压为0.7～0.8个大气压，低于地面气压，与登上海拔2,000～2,500米山顶的状态相同。起飞后和着陆前的15～30分钟，气压会发生较大变化，身体不适的旅客耳朵可能会感到异常。

机内温度设定为22～26°C。由于进入客舱的大气湿度非常低，因此在长时间飞行期间，机内湿度将降低至20%以下。旅客可能会因为机内的干燥环境引起体内水分不足，眼睛干涩，鼻子和喉咙疼痛等症状，佩戴隐形眼镜的旅客可能会感觉不适。

随着气压的降低，机内的氧气浓度也会降低为地面的20～30%左右。虽然大部分旅客不会有问题，但罹患呼吸道疾病、脑血管疾病及严重贫血的旅客，可能会在氧气稀薄的状态下受到影响。

飞机虽然是振动和摇晃较少的交通工具，但遇到不稳定气流时，容易晕车的旅客可能会感到不适。由于无法保证准确预测不稳定气流，因此请在就座期间系好安全带。

长时间保持相同坐姿，可能引起脚部静脉收缩。其结果可能出现深部静脉血栓形成（DVT）的脚部血栓。虽然DVT并不一定会伴随明显的症状，需要医生的诊断才能确诊，但是可能会出现疼痛、脚部肿胀、变色、脚部表面静脉淤血、触摸脚部会感到灼热等症状。

若血栓增大，可能会有随着血液流动到肺部等其他部位的风险。转移到肺部后，可能引起胸痛和气喘，严重时可能导致突然死亡。此种情况可能在形成血栓数小时后或数日后发生。

DVT与飞机的舱位等级无关。虽然被误称为“经济舱症候群”，但实际上任何客舱的旅客均会出现这种症状。不仅限于飞机，长时间乘坐汽车、电车或巴士的旅客也存在这种风险。

为了减少出现DVT的风险，希望所有旅客在乘机期间都能遵守本指导手册介绍的内容。请格外注意有关适度运动和补充水分的项目。

请穿着不会勒紧身体的宽松服装。最好准备上衣等外搭，以便适时调节体温。

请适量饮水，注意补充水分。控制酒精类、咖啡、茶等含有咖啡因的饮品和碳酸饮料的摄取量。

飞行中客舱的气压为0.7～0.8个大气压（相当于登上海拔2,000～2,500米山顶的状态）。气压降低更容易受到酒精的影响，醉酒程度高于地面的1倍以上。

此外，由于酒精具有利尿作用，频繁排尿则会减少血液中的水分，从而更容易形成血栓。

请避免大量摄入酒精。

长时间飞行中，应每隔2～3小时适当运动双脚。此外，请避免双腿交叉坐姿。请在机内观看可维持坐姿进行锻炼的运动影像。是专家认为可以有效降低发生DVT风险的运动。

在长时间飞行期间，应摘除隐形眼镜适当滴眼药水。

请将常备药品携带至机内。此外，请遵守主治医生的医嘱和注意事项。

感到耳部堵塞或疼痛时，请按照以下方法缓解。

若以上方法仍无法缓解，可采取强力闭呼动作（瓦氏动作）。

佩戴口罩可有效防止喉咙和鼻子的不适症状。

若正在接受治疗，计划搭乘飞机时请务必向医生咨询。有病史和慢性疾病，担心身体健康状况时，建议在旅行前接受健康诊断。此外，建议妊娠后期的旅客及携带婴幼儿乘机的旅客向主治医生咨询。符合DVT风险项目的旅客，请向主治医生咨询是否适合旅行以及预防DVT的方法。

请确认携带乘机的行李中包含了常用药、市售药、鼻炎喷雾、眼镜等必要的健康用品。