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掲載日:2017.12.07

サーファサイズ?サップヨガ?ハワイの海で新感覚アクティビティに挑戦!

ANA's tweet

ハワイはサーフィンの聖地と言われていますが、サーファサイズはサーフィンを始める前のトライアルにもおすすめですね。長年サーフィンをしてますが、ボードの上で座る、待つ、立つ、コントロールすることはバランス感覚を養う最良のスポーツですので、サーファサイズがエクササイズに最適であることも頷けます。また、ハワイの美しい自然や街並みを見ながら海と一体感を感じながらのエクササイズは楽しさも倍増することでしょう。

今、ロコの間で話題のアクティビティ、SUP YOGA(サップヨガ)とSURFERCISE(サーファサイズ)。どちらも海で行います。ショッピングやグルメ三昧もいいけど、次のハワイ旅行はアクティビティをメインにしてみませんか?初心者や旅行者でも気軽にチャレンジできるのが魅力です。
ANAオリジナル

サーフィンの動きをとり入れたエクササイズ SURFERCISE(サーファサイズ)

レッスンが行われるのは、朝と夕方。朝日を浴びながらのレッスンもいいし、沈む夕陽を眺めながらのレッスンもいい

SURFERCISE(サーファサイズ)とは、ハワイ在住のプロサーファー田嶋鉄兵氏が、米国公認パーソナルトレーナーとともに考案した、新感覚のエクササイズ。バランス、インナーマッスルを鍛えるコアトレ、脂肪燃焼を目的としたカーディオエクササイズ(有酸素運動)をとり入れ、水中で行われます。

手にもっている黒い円盤が、サーファサイズオリジナルの円盤サーフロート

前半20分は、サーファサイズオリジナルの円盤サーフロートを使ったウォームアップ。水のなかでバランスをとる練習をします。円盤サーフロートのうえに立ったり、中腰の姿勢をキープしたり、水中での身体の動き方を練習。重心が見つかるまでは、不安定さにドキドキしますが、コツをつかめば簡単!

小さめのサーフボードなのでバランスをとるのが多少難しいけど、チャレンジしてみよう!
波の穏やかなアラモアナ・ビーチパークなので、初心者も安心

後半30分は、サーフボードを使ってのトレーニング。使用するのは、スポンジ素材でできた小さめのサーフボード(長さ160cm)。前半に練習した重心の置き方が大切になってきます。パドリングや波待ちなどは遊んでいるように感じますが、実はコアトレーニングには欠かせない動き。バランス感覚が養われ、インナーマッスルが鍛えられるんです。また、運動が苦手と心配している人も大丈夫。インストラクターがていねいに教えてくれるので、無理せず自分のペースで楽しんでください。

レッスン風景を撮影してくれるサービスも(無料)。5歳以上のお子様から参加可能なので、ファミリーで挑戦するのもいいかも!
「サーフィンの魅力を皆様にお届けし、海で気持ちよく、健康的な身体づくりをお手伝いします。
みんなで楽しくSURFERCISEしましょう!」と代表の田嶋さん(右)

普段使っていない筋肉を使うので、次の日は筋肉痛になりますが、この快感が忘れられない人が多いようです。どうにか時間をつくって帰国直前にもう1回レッスンをしてから日本へ戻る人も(筆者もそのひとり)。ハワイのさわやかな海で、ヘルシーでしなやかなボディーをゲットしちゃいましょう。

SURFERCISE

料金: 1回$24、5回$39(完全予約制)
URL:www.surfercisefitness.com
※開催日時や金額に関しては変動する可能性があります。ウェブサイトをご覧ください

次は、日本でもすでに定番人気となっているSUP YOGA(サップヨガ)をご紹介。気になっている人は、ハワイ旅行を機に挑戦してみては?

ライター:Yuka Takahashi(minimal)

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