掲載日：2017.12.07

サーファサイズ？サップヨガ？ハワイの海で新感覚アクティビティに挑戦！

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ハワイはサーフィンの聖地と言われていますが、サーファサイズはサーフィンを始める前のトライアルにもおすすめですね。長年サーフィンをしてますが、ボードの上で座る、待つ、立つ、コントロールすることはバランス感覚を養う最良のスポーツですので、サーファサイズがエクササイズに最適であることも頷けます。また、ハワイの美しい自然や街並みを見ながら海と一体感を感じながらのエクササイズは楽しさも倍増することでしょう。

今、ロコの間で話題のアクティビティ、SUP YOGA（サップヨガ）とSURFERCISE（サーファサイズ）。どちらも海で行います。ショッピングやグルメ三昧もいいけど、次のハワイ旅行はアクティビティをメインにしてみませんか？初心者や旅行者でも気軽にチャレンジできるのが魅力です。

サーフィンの動きをとり入れたエクササイズ SURFERCISE（サーファサイズ）

レッスンが行われるのは、朝と夕方。朝日を浴びながらのレッスンもいいし、沈む夕陽を眺めながらのレッスンもいい

SURFERCISE（サーファサイズ）とは、ハワイ在住のプロサーファー田嶋鉄兵氏が、米国公認パーソナルトレーナーとともに考案した、新感覚のエクササイズ。バランス、インナーマッスルを鍛えるコアトレ、脂肪燃焼を目的としたカーディオエクササイズ（有酸素運動）をとり入れ、水中で行われます。

前半20分は、サーファサイズオリジナルの円盤サーフロートを使ったウォームアップ。水のなかでバランスをとる練習をします。円盤サーフロートのうえに立ったり、中腰の姿勢をキープしたり、水中での身体の動き方を練習。重心が見つかるまでは、不安定さにドキドキしますが、コツをつかめば簡単！

小さめのサーフボードなのでバランスをとるのが多少難しいけど、チャレンジしてみよう！

後半30分は、サーフボードを使ってのトレーニング。使用するのは、スポンジ素材でできた小さめのサーフボード（長さ160cm）。前半に練習した重心の置き方が大切になってきます。パドリングや波待ちなどは遊んでいるように感じますが、実はコアトレーニングには欠かせない動き。バランス感覚が養われ、インナーマッスルが鍛えられるんです。また、運動が苦手と心配している人も大丈夫。インストラクターがていねいに教えてくれるので、無理せず自分のペースで楽しんでください。